いくつになっても自分の足で歩きたい!!

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アルシアブログ

いくつになっても自分の足で歩きたい!!

2019/05/23

こんにちは!!いつもブログを読んで下さりありがとうございます。

今回は当社の取り組みをお知らせしたいと思います。

 

★『いくつになっても元気に自分らしく過ごす為に』どうすればいいか?

 

自分の足で歩くことがとても大切になります

自分の足で歩く=歩ける足を作る=フットケア

 

フットケアで歩ける足になったら次は歩ける身体づくりです。

例えばウォーキングする時でも姿勢や歩き方がよくないと効果も出ない上に故障も起こりやすくなります

そしてさまざまな理由で運動はしてないという方が多くいらっしゃいます。

・運動がきらい

・いままで運動らしいことをしたことがない

・何から初めていいかわからない

・腰やひざ、股関節などに痛みがある

・ジムには行きたくない

・少人数で

 などなど理由はさまざまです。

 

 アルシアではフットケアをして歩ける足づくりをしたら、歩ける身体作りをいたします。

トータルですることにより皆様の身体のなぜ??がよくわかり、とても効率よく体力維持が行えます。

 

カラフィット

カラオケ×フィットネス=カラフィット

カラフィット

カラオケ×フィットネス=カラフィット

*早稲田大学院卒 人間科学博士の半田先生の監修の元科学的根拠に基づいて

 開発された新感覚エクササイズ

*懐かしい歌謡曲を歌いながら身体を動かすので呼吸が止まらないので血圧が安定

*楽しく歌いながら行うのでセロトニン神経が活性化され、認知症やうつ病などの予防になる

*約30分腹式呼吸を交えて座って行うので車いすの方でも大丈夫!!

*機械などは一切使わず本来使うべき部位にしっかり働きかけていきます。

*特別スポーツウエアを用意して頂く必要がなく、ちょっと動ける服装で行います

 

月・火・木・金 10:00~11:00で行っています

月4回コース   6000円

月8回コース   8000円

入会費、年会費は一切かかりません

プールでウォーキング!ダイエット!

★水の中という特殊な場所で楽しくウォーキング

♡こんな方にオススメ♡

 ・医師から痩せるように言われている方

 ・脚、腰、膝、股関節などが悪くて陸上では歩くことがしんどい方

 ・筋トレができないけれどやせたい方

 ・歩ける足を作りたい方

インストラクターと一緒に楽しく水中を歩いて、足のトレーニングをしましょう!!

身体の使い方の一環として泳ぎも教えます

 

毎月第2、4水曜日(施設の都合などで変動あり)

ならやま温水プール

1回 3000円  2回5000円

 

体力維持の秘訣は楽しく・安全にがとても大切です。

アルシア~爪職人~大谷こと大谷潤子がすべてのプログラムを行います

私、フットケアをしていますが、実はスイミングインストラクターだったんです。

学校も社会体育でフィットネス関係の勉強もしています

一緒に楽しくいつまでも自分らしく楽しく元気に過ごせるようにしていきませんか?