巻き爪撃退!!

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アルシアブログ

巻き爪撃退!!

2019/06/04

こんにちは!(^^)!

いつもブログを読んで下さりありがとうございますm(__)m

アルシア~爪職人~大谷です。

沖縄より北海道の方が暑い^^;というとってもおかしなことが起きています。

熱中症で搬送さる方も増えてきているみたいです。

ある気象予報士さんがおっしゃっていました。

「クーラーは命を守るための物です!!」と

まさしくそうかもしれませんねφ(..)メモメモ

適度な水分、塩分を取って睡眠不足にならないようにしてくださいね(^_-)

 

前回は巻き爪になる原因でした

巻き爪になる原因を知りたい方はこちらからどうぞ⇒巻き爪ってなんでなるの?(原因編)

 

痛い巻き爪は予防できますdevil

<予防方法は・・・・>

☆靴のサイズに注意する

 小さすぎる靴や大きすぎる靴、足の幅に合ってない靴はダメです。

 一般的に足先の余裕は5mm~10mmと言われています。

 靴を買うときはまず靴を履き、かかとをしっかりと合わせて、土踏まずがフィットしているか

 確認し、最後に指先の確認をしてください。靴を履かれると足を前に前に入れてしまう方が

 多いため、足先が窮屈なのにかかとが余っている方が多いです。

 サイズは3サイズ位を履き、必ず歩いて下さい。

 靴のデザインやメーカーなどでサイズが微妙に変わります。

 そして、左右の足の大きさは違いますので大きい方の足に合わせて靴を選んでください。

 サイズがきちんと合っていたとしても、紐靴の場合紐は足の幅に合わせてしっかりと

 結んで下さい。紐が緩いと大きな靴を履いた時と同じように靴の中で足が動いてしまって

 巻き爪の原因になります。

 

☆ハイヒールはほどほどに

 靴は足の保護を目的とするものです

 ハイヒールなどファッション性を追求した靴もあります。

 これらの靴は足の保護や、歩くといった靴本来の目的ではありません。

 ハイヒールを履いてはいけないわけではなく、できるだけ履いてる時間を短くするように

 心がけてください。

 

☆正しい爪の切り方を心掛ける

 「爪を切りすぎる」ことを深爪と言います。

 それでは爪の正しい切りをご存じでしょうか?

 白い部分をすべて切ってしまうと切りすぎになります。

 爪のカーブに合わせて切ってしまうと、深爪になります

 正しい爪の切り方は、爪の先端が約1mmくらい残るようにスクエア(四角)にきります

 手の爪と同じ形にはしないでください

巻き爪にもさまざまあり、爪切りだけで改善される方も多くいらっしゃいます。

こんな足になる前にケアしてくださいね

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