太陽を浴びて散歩しましょう!!
2020/04/18
お店に来て下さるお客様のほとんどが
「朝からテレビ見ててもコロナコロナでやる気もでないし、
余計に気分も落ちていく・・・」
という声をよく聞きます。
でもそのせいでうつになる人も増えているようです
そこでいいのが
「散歩」
それも夜ではなく太陽をしっかりと浴びれる日中に歩いて下さい
歩くことはいいって言われています。
歩くことにより免疫力も上がります。
何よりも散歩で気分を変えることです
病は気からといいますが、外出をひかえないといけないですが、
気が滅入ってしまうと身体にも余計に不調がでてきて、
コロナに勝てなくなってきます。
お家のまわりをゆったりと歩いてください。
途中休憩で深呼吸をするのもいいですね。
この不安ばかりの世の中
交感神経が勝ってくるので全く休めないと思います。
深呼吸をして副交感神経にチェンジしてみましょう!!
そしてできるだけ笑うようにしてください
お家の近所の散歩で意外な発見が出来るかもしれません^m^
私も今更ながら動画にも挑戦しようかと思っています。
楽しみにしててくださいね(^_-)