太陽を浴びて散歩しましょう!!

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太陽を浴びて散歩しましょう!!

2020/04/18

お店に来て下さるお客様のほとんどが

「朝からテレビ見ててもコロナコロナでやる気もでないし、

余計に気分も落ちていく・・・」

という声をよく聞きます。

でもそのせいでうつになる人も増えているようです

そこでいいのが

「散歩」

それも夜ではなく太陽をしっかりと浴びれる日中に歩いて下さい

歩くことはいいって言われています。

歩くことにより免疫力も上がります。

何よりも散歩で気分を変えることです

病は気からといいますが、外出をひかえないといけないですが、

気が滅入ってしまうと身体にも余計に不調がでてきて、

コロナに勝てなくなってきます。

お家のまわりをゆったりと歩いてください。

途中休憩で深呼吸をするのもいいですね。

この不安ばかりの世の中

交感神経が勝ってくるので全く休めないと思います。

深呼吸をして副交感神経にチェンジしてみましょう!!

そしてできるだけ笑うようにしてください

お家の近所の散歩で意外な発見が出来るかもしれません^m^

私も今更ながら動画にも挑戦しようかと思っています。

楽しみにしててくださいね(^_-)