足がつめた～～～くなってませんか？

フットケアをしているとすご～～く足の冷たい方がいらっしゃいます。

「わたし冷え性やから・・・」

そしてセットでむくみもあります。

なぜ冷え性は起こるのでしょうか？

原因は4つあると言われています。

①血液循環が悪い

　あたたかい血液が体内を循環することによって身体はあたたかくなります

　血液がドロドロなどで流れにくくなると血流が悪くなります

②筋肉量が少ない

　筋肉には体の熱を作る働きがあります。筋肉を使わない生活をしていると筋肉量が減ってしまい、

　熱量が不足しからだが冷えた状態になります。年齢と共に筋量が減っていくので冷え性になる方が

　多くなります。

③自律神経の乱れ

　ストレスや生活のリズムが崩れると自律神経が乱れます。そうすると体温調節がおかしくなって

　冷えのぼせなどをおこしやすくなります。

④ホルモンバランスの乱れ

　　冷え性は男性より女性のほうが多くなります。毎月の排卵や生理などでホルモンバランスが乱れて

　　自律神経に影響を及ぼすからです。

特に、去年から続くコロナのせいで通勤、通学もままならずおまけに外出自粛など体を動かすことが

極端に減っています。体を温める筋肉は主に下半身にあります。

そして動かないので必然的に血液の流れはわるくなり、毎日毎日の報道などの情報は不安をあおるばかりで制限のかかった生活でストレスもたまる。

ホルモンバランスはわるくなり、自律神経も乱れる

まさしくコロナ禍の生活は冷え性になる原因そのものなんです。

筋肉も今日明日ですぐにつくものではありません

冷え性は足の爪にもすご～～～～～く影響をもたらします。

からだはみんなつながっているので、ここだけではだめなんです

例えば顔にとってもいい化粧品を塗ってるだけでは綺麗になりません。

胸が下がると顔も下がります

何故か

それは1枚の皮膚だからです。

からだの部位によっては使うものがちがいますが、

いろいろ組み合わせれば相乗効果でとてもいい状態になります。

おうち時間が長いいまだからこそ身体にいいこといろいろ体験してみませんか？

 

社会体育の勉強で身体のことを勉強し、スイミングインストラクターを経て

シックネイルセラピストをしています。

今までの経験、知識を総合して健康マイスターとして皆様のお体のお困りごとを解決していきます。

気軽にご相談下さい