新しい生活楽しく過ごせていますか？

4月も中ごろを過ぎ、新生活にもそろそろ慣れてきたかなと思う時期です。

今の生活楽しく過ごせていますか？

春は環境の変化やそれに伴う人間関係、日々の気温の差などが原因でストレスがおおくなり、心のバランスが崩れやすくなります。そうするとメンタルにも不調が出てきます。ご自分でも自覚できるのが

「不眠」

疲れているのに寝れない・・・・この状態が続くようであればメンタルケアが必要になってきます。

ストレスや日中の温度差により自律神経が不調になり身体の調節がおかしくなるので、メンタルをはじめ

からだの不調がでてきます。

そこでとてもいい改善方法は

深呼吸

みなさん深呼吸していますか？

普段無意識にしている呼吸

残念なことに年々浅くなります。

何故か？

姿勢がわるくなり、猫背になって肺の広がりがなくなるのと、姿勢が悪くなることで本来呼吸に使う

筋肉がつかえなくなってしまっているからです。

無意識の時の姿勢が悪いとなかなかいい姿勢に意識してもなりません。

無意識のつまり何も考えていない時の姿勢を綺麗にしていっぱい酸素を取り込みましょう！！

脳も活性化、リラックスもできて、おまけにインナーマッスルも鍛えられる

良いこといっぱいです。

でも無意識の姿勢ってどうすれば綺麗になるの？

それはですね。お店にきて実際に体験してみて下さい

おどろきですよ！！

↑この姿勢をずっと意識するのは至難の業です・・・・