足首が硬い!!

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アルシアブログ

足首が硬い!!

2022/05/07

足を延ばしてつま先を天井に向けて座って下さい。

その体制のままつま先が自分のほうに向くように足首を曲げて下さい。

足の指をそらさないで足首だけで曲げれましたか?

足首を動かすのに足の指は関係ありません。

この動きができない方は足首が硬い!!

足首が硬いと・・・・・

足首が骨折しやすくなったりします。

足をぐねらないようにすればいいと思われるかもしれませんが、

ふくらはぎの筋肉はかかとまであるので、

足首が硬いとふくらはぎの筋肉が動きにくくなります。

そうすると血行不良のため足のむくみの原因や足がつったりします。

以前は和式だったトイレも生活環境の変化で洋式になりました。

その結果しゃがむという事がなくなり、足首を硬くする原因の1つとなっています。

足首をすぐに軟らかくすることはできません。

しかし、足のむくみや血行不良はほっておくと身体の不調の原因となります。

そして足首が硬いと必ず足にトラブルがあります。

安全に歩く為にも自分の足の状態を見直してみませんか?

コロナ禍3年目でずいぶんとかわっていますよ!!